눈길에서 미끄러졌을때1 3. 빙판에서 넘어진 후 빨리 회복하는 방법은? 빙판에서 넘어진 후 통증이 심하다면 즉시 병원에 가서 필요한 처치를 받아야 합니다. 그러나 병원을 갈 만큼 심각하지 않을 때, 빨리 회복하는 방법은 무엇일까요? 휴식, 냉찜질, 압박, 높이기, 낙상 사고 대처법을 소개합니다. 이 방법을 사용하면 1~2주 후 통증이 줄고 2~6주 후 발목을 회복할 수도 있습니다.R(Rest · 휴식)넘어진 후 가장 중요한 건 부상 부위를 최대한 사용하지 않는 것입니다. 부목을 부상 부위에 고정해서 통증이나 부기를 줄이면 좋습니다.I(Ice · 냉찜질)부상 부위에 얼음찜질을 하면 부종이나 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 냉찜질은 하루에 3~4회, 한 번 할때 20~30분 정도 하면 좋습니다.C(Compress · 압박)압박 붕대로 부상 부위를 적절하게 압박하면 피부 조직을.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음